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不求速度，只求做出来有效。 白歌的训练量，换成他来做，此刻也绝对累趴下了。 教练不知道的是，白歌每天回家后，晚上甚至还在酒店里加练。 暗地里白歌不需要隐藏自己的超级体能，推举和深蹲这类简单的训练，反复进行，往往一夜下来，他要额外运动一千次推举，或者深蹲。 这还没完，接下来是抗击打训练，不断地让自己的肌肉和骨骼适应不同程度的钝击。 他不求一次效果显著，只需要有一丁点效果就行了，这一丁点的效果，会在未来持之以恒地训练下，不断累积，最终在没有任何顶点限制的情况下，达到一个恐怖的数值。 基本上，每天白歌都要加练到深夜才会睡觉。 不仅如此，白歌睡觉也没闲着，而是进入到脑洞中，全身泡入熔浆池。 睡到第二天上午，铃铛会唤醒他。 起床的白歌第一件事就是佩戴负重。 除了进入熔浆池里以外，全天候所有时候，他都不会拿下负重，往返酒店也都是走路而非乘车。 白天在健身中心做着综合性的训练，锻炼打熬身体的每一寸肌肉，回到酒店后又练抗击打。 如此反复，五天后，白歌身体不像最初那么瘦弱了。 大量的运动和蛋白质摄入，让他短时间内恢复了一小部分肌肉量。 如此庞大的运动量下，他的体重增长里，不会再有脂肪。 每天他都会测试拳力，第一天的时候，仅有九十公斤。 而现在第五天，拳力达到一百一十四公斤。 “五天，提升了二十四公斤，这样的训练量，平均每天增长拳力五公斤差一点。那一个月下来，再多努努力岂不是能增长一百五十公斤拳力？”白歌嘀咕着。 教练在一旁听了大笑道：“想什么呢？老板，我必须承认你非常努力，甚至可以说太拼了，但我要告诉你，力量训练这种事，不是光靠努力就有用的。” 白歌笑道：“哦？” 教练似乎是这几天被白歌的体能打击到了，立刻找准机会说道：“您之所以进步显著，是因为你刚来时太瘦弱，甚至肌肉有些萎缩。” “经过这几天的高强度训练，以及大量的蛋白摄入，让你的肌肉量达到一般人的水准。因为肌肉量的快速增长，所以拳力才增长地如此显著，这种事情也就是一开始会有，等您的肌肉成型，想提升一公斤拳力，都要付出比这还要多得多的运动量，哪有保持不变的进步？” 白歌点头附和，正常来讲，教练说得对。 他只是一下子把肌肉量充起来了，所以力量才涨得快。 人的肌肉总要定型，到时候力量就很难增长了。 可白歌知道，他并不正常。 力量上的进步，他会一直有，如此多的训练量，一天换来五公斤的拳力增长。 其实还不只，因为白歌是综合性训练，锻炼的内容包括肌肉力量，弹跳力以及反应力训练，还有抗击打能力。 基本上除了细胞活性以外，身体的全方面素质都在提升。 一个月后，他的拳力将达到两百六十多公斤，这可是世界顶级拳击手才有的重拳。 白歌现在的体重才六十公斤，相比一米八的身高，可以说是个瘦子。 可如此反复训练下去，一个月后就可以打出自身体重四倍的力量。 这种效率是要把拳王们吓死的，两个月就可以打破人类所有力量上的记录。 甚至于，这还是因为白歌前期只能有这么多运动量。 这本就是个前期“进步小”的特性。 到后面，他的力量越来越大，今天所做的这种训练，会越发轻松，速度也将越来越快。 今天只能做这么多训练量，那以后呢？可能是双倍的训练量。 等他更强一些，一天就可以有五倍乃至十倍的训练量。 十倍完成今天的训练量，一个月就可以增长拳力一千五百公斤。 百倍完成今天的训练量，一个月则增长一万五千公斤拳力！ 增加训练量，不一定非得从数量上，也可以是质量上的，比如说负重。 一千倍的负重，几乎等于把训练量放大一千倍，直接十五万公斤的拳力。 越到后面，白歌越强，他的提升效率，就越大。 白歌没有所谓的人体极限一说，再加上他没有篡改肌肉上限，所以肌肉量会渐渐地和力量不再挂钩。 等他觉得自己肌肉量差不多，继续增长下去会臃肿后，白歌会停止蛋白质的摄入。 到后面，他的体重会不再增加，可力量却继续疯涨。 届时，就算彻底踏入“异常”领域了。 “解开限制器，就如同脱缰的野马……” “或许我只需要锻炼三年，就可以强到自己都看不懂了……” “嗯……我不会秃吧？” …… 第三十八章 基金会成立 这天，白歌正在训练着。 一直到晚饭过后，他还在额外训练着出拳。 这是从第六天开始的拳击训练，对着一百公斤的沙包不断攻击。 左手一千次拳击，右手一千次拳击。 然后是左右腿来回，一千次侧踢。 白歌之所以要加练拳击和侧踢，主要是为了将训练量，增加到刚好每天可以提升五公斤拳力的地步。