季末的训练方式
书迷正在阅读：宠姐成妻、女友秋水（NTR高h）、那个书中一句词没有的路人甲、学会拒绝，学会坚持自我（套装共2册）、反派女配自救计划、哈利波特之我是传奇、[主柯南]波本的情人是Japan、不周山：老婆，大佬，666、重生成偏执大佬的私宠、夫人们都让我开後宫是哪里搞错了吧
洛落来到副宫的第二天早上 6：30 “起床了……”季末站在落落的床边，反复叫唤她的名字。 洛落翻了个身，依恋的在柔软的枕头上蹭了蹭。 季末见洛落没反应，俯下身，捏住洛落的鼻子，洛落不得已的张开嘴呼吸空气。 他用嘴堵住了她的呼吸，挑逗着她干燥的舌头。 “唔唔……”渐渐洛落感到呼吸困难，猛的睁开眼睛，挣扎开季末，大口大口的喘息着。 “你有病啊……这样会死人的知不知道” 刚刚经历缺氧的大脑还没回过神，愤怒的对季末骂骂咧咧。 好一会，她才反应过来她做了什么，她尴尬的看向季末的冷脸，干笑了几声。 这不是她能惹得起的人…… “你只有十五分钟洗漱时间，6：45我要在下面看到你，七点之前吃完早饭，如果晚一分钟，就会多一项训练惩罚。现在是6：35分” 说完，转身除了房间。 洛落懒洋洋的伸了个懒腰，起床洗漱。 当她洗漱完毕，往楼下走去，季末早已等待在那。 洛落正式坐在餐桌前，季末拿出计时器，嗯，刚好跳到6：46分，不守时的小姑娘。 早餐依旧很丰富，不过被迫早起的洛落可没心情去欣赏这些，机械的咀嚼季末送到她跟前的食物，脑海不知神游到哪里去。 “醒醒！” 季末拍了拍洛落昏昏欲睡的脑袋，有些头疼，总得想些办法给小姑娘醒醒神。 “给你两分钟，在七点前到达操场。” 洛落一激灵，猛的往外跑去，根据昨天的记忆找到操场的所在地。 刚刚就得罪他了，要是在迟到，可不知道会怎么折腾她呢。 到了操场，洛落气喘吁吁的扶着树干，季末依旧早已等在那。 他摆脱以往一丝不苟的军装，穿了一件军绿色运动衣，与洛落今天穿的运动衣是同一色系。 季末看着光脑手环上的全息投影，这是今天洛落训练单。 这是经过他和艾尔赛经过多次讨论，多次修改得出的最终方案。 很适合她这种体质弱到跟婴儿一般的成年omega。 “休息五分钟，等一下，绕操场跑一圈热身，但介于你刚刚迟到了两分钟，再加一圈。” 洛落听了这话目瞪口呆，震惊的指着这个大操场。 “不是吧，那个，你知道这操场有多大吗？” “这能有多大？800米一圈而已，在我们军营，1000米都嫌少。” “800米一圈还少！？”洛落几乎要吐血。 “再废话，多跑一圈。”属于alpha的精神力散发，冰冷的寒气朝洛落扑来。 “唔……”又是这种该死的感觉，为什么，连他也有，这种东西一出现，她就有种害怕的感觉，想要臣服在他身下的冲动。随着时间的推移，这种感觉越来越明显。 洛落只好顶着寒冷的威压的走上操场，开始了她许久都没进行过的跑步项目。 自从上了高叁，跑操时间取消，体育课被霸占，洛落的身体已经许久没运过动，肌肉都有些萎缩了。 而季末轻轻一摸洛落的身体，她的肌肉情况他基本上就一清二楚。 弱，真的是太弱了……这是季末的第一感觉。 洛落跑啊跑，拐过弯道，跑道中间是许多好看的花花树树，甚至有几棵树比她都还有大。 洛落回头看了一眼，没看到季末，慢慢的就停了下来。 “呼呼……”好累好累，明明才不到半圈，她就感觉过了一个世纪之久。 洛落手撑住膝盖，看向地面大口大口的喘气。 “谁准你停下来的……”身后传来季末严肃的声音。 洛落一听这声音，连忙拔起脚跟跑起来，仿佛身后有饿狼一般。 操场上，洛落在前面死命的跑，季末在后面悠哉悠哉的催促着。 季末看着洛落要死要活跑步的背影，只觉得好笑，时而加快步伐追赶，吓得小姑娘更加吃劲的跑。时而放慢脚步，给小姑娘一个喘息的机会。 一圈下来，洛落实在是没劲了，也不管身后越来越近的季末，脚步虚浮的慢跑着。 季末看着洛落的身体数据，心跳频率加速，但还在及格范围内。大脑供氧有点少，也在可控范围内。 还能跑…… 才几百米，就这样了，想当初，他一口气跑完20公里气都不带喘的。 “调整呼吸，长吸慢呼，步伐放大。” 洛落已经头晕眼花了，哪里能听得进去。喘着气正准备停下，歇口气。 季末见了，拿出平时训练卫兵的戒尺，对着洛落的屁股就是一拍。 “啊啊！” 屁股后面麻麻的，洛落只觉得羞耻极了，缓慢的步伐顿时加快，只为躲避身后的追赶。 季末在洛落身后监督，只要速度一慢下来，他手中的戒尺就会毫不留情的拍打下去。 一圈下来，洛落的小屁股已经不知道挨了多少棍。 季末扶着洛落虚软的身体，给她的腿进行按摩放松。 光滑的小腿此时已经呈现出肌肉的线条，季末顺着肌肉的纹理给她按摩，慢条斯理感受她肌肤的细腻之感。 雪白的肌肤从他的指间露出，让他看着好想咬一口。 洛落好一会才喘过气，她愤怒的看着季末：“你凭什么打我！” 还打她的小屁股…… “我不只今天打你，只要你做的不好，明天还打。” “你无耻！我不干了……我要回家！呜呜……” 季末拿着戒尺，在手中挥了一下，说 “你要是再多说一句，你屁股就能开花了。” 洛落瞬间止声，恶狠狠的瞪着他手里的戒尺。 臀部酥酥麻麻的感觉清晰起来。 总有一天，她会把这个该死的棍子给烧了。 “休息20分钟，今天天还有一百个深蹲，一圈蛙跳……” “不是吧……你是要把我弄死吗？” 洛落崩溃的冲季末的背影喊道。 季末闻言忍俊不禁，小姑娘也说的太早了，真正的“弄死”可没她想像那么简单。