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荣光倒是没气馁,他感受着自己刚刚踢球时的力量和回馈。 他不敢用太大的力气踢。因为足球太重了,用力过猛,可能会损伤膝盖。 他只能够一点点加量。 先用小力气适应足球的重量,然后逐渐增加自己的腿部肌肉力量,强化关节的强度。 为了增强腿部力量,他还专门买了沙袋,每天跑步的时候都绑在腿上。 当然了,球队里的力量训练自然也不能少。 …… 看着荣光在健身房里挥汗如雨,不知疲倦,其他的圣保罗球员们都感到很奇怪。 以前的荣光在力量练习上下的功夫并不多,他的心思全都在技巧训练上。身体训练,他也就仅仅是达标而已。 怎么今天看到他这么努力和主动呢? “他又受什么刺激了?” “输了比赛?两连败确实让很他不爽……” “但那和他加练力量有什么关系?” 一线队的队友们在旁边议论纷纷,谁都不明白荣光这个菜鸟脑子里又有什么新想法了。 卡卡没有参与讨论,他刚刚跑完步,在一边休息。他的目光落在了荣光的身上。 荣光坐在大腿曲接练习器,正在进行大腿肌肉的练习。他坐在凳子上,双脚勾住器械然后用力把小腿往上抬,大腿肌肉发力鼓了起来。 练习器械就被他的小腿抬升起来。 小腿和大腿成一条直线之后,再缓缓放下去。 重复这个过程。 这是对大腿肌肉的练习,可以增强大腿肌肉的强度和力量。 卡卡很注意荣光的一举一动,别人或许都觉得这小子是个菜鸟新人,所以不能够理解他的想法。 但卡卡却很清楚,这小子虽然脑子有些时候挺异想天开的,但是他的每一个行动一定都是带着很强目的性的。 他今天突然这么疯狂的进行力量练习,绝对不是脑子抽风了,恐怕是另有目的。 那么他的目的何在呢? 卡卡盯着荣光看,最后目光落到了荣光的大腿肌肉上。每当他抬升小腿的时候,大腿上的肌肉就会鼓涨起来,显得很有力量。 就这样,肌肉不停的紧绷放松,紧绷放松。在这个过程中,肌肉纤维增大,力量增强。 练习腿部肌肉…… 他想要提升自己的速度? 不对。 他不需要这么做。 卡卡想到了球队最近给荣光安排的新的训练项目,远射。 远射比起禁区里的门前射门,需要更好的力量输出。 远射就需要用到大腿的肌肉力量…… 卡卡恍然大悟。 这小子是要加强远射能力啊…… 还真是一个不让人省心的对手。 卡卡攥紧了拳头,结束了自己的休息时间,随后他也选择了一台大腿曲接练习器,坐下来,调整了一番强度之后,开始了和荣光一样的练习。 我才不会让你追上我呢! …… 结束了一天的训练,荣光乘坐戈多的车子返回了公寓。 其实荣光早就提出来过他想乘坐公交车去参加训练,但是戈多完全不放心。圣保罗的治安绝对算不上好,尤其是荣光这样面皮肤黑头发的中国人更容易遇到危险。 戈多不愿意让自己最看好的球员承担一丁点足球之外的风险。所以他坚持自己亲自开车接送荣光。 他把全部心思都扑在了荣光身上,就是希望荣光可以出人头地,让自己所付出的全部代价都收到丰厚的回报。 在将车子停在了地下停车场之后,荣光并没有跟着戈多去乘坐电梯,而是选择了爬楼梯。 戈多家住在八楼,但这不是他的目标,他的目标是顶楼天台,这幢电梯公寓总共高十六层,地下车库在地下二层。总共十八层楼的高度,荣光要爬上去。而且不止一次。爬山去之后还要再趴下来,反复三次,才算完。 就算是一身轻松上五十四层楼,再下五十四层楼,对于很多人来说都是不可思议的事情。 但荣光为了增强锻炼的效果,还有其他准备,那就是……负重。 荣光将灌满了沙子的足球撞在背包里,背在肩上。然后他单膝跪地,将沙袋绑在小腿上。 做完这些准备工作,他看了一眼楼梯间的入口,昏暗的入口处,仿佛是一头野兽,正张开了大嘴,想要吞噬任何一个进入的人。 电梯公寓的楼梯间一般作为逃生通道用,很少会有选择走楼梯的。这幢电梯公寓修建了有些年头,物管不到位,设施维护更换不勤,楼梯间灯光昏暗,有些楼层甚至压根儿就没有照明。 戈多锁了车子之后就站在旁边看荣光的准备工作。 “你真的要连续三次?”他问道。 “嗯。”荣光点点头。 戈多张了张嘴,不过最后还是什么都没说。对于荣光变态的身体素质,他已经充分见识到了。如果是普通人的话,他肯定早就不让荣光这么做了,但是换成荣光,他也没什么好组织的。 “不要太追求速度,慢一点稳一点,累了就坐下来休息。”他只能够给出这样的提醒。 荣光点点头:“谢谢你,戈多。那我开始了啊。” 戈多挥挥手:“加油!” 话音刚落,就看到荣光身形一晃,矮身冲进了楼梯间,随后里面就传来了一阵阵急促的脚步声。