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此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，改善内分泌，提高身体协调性，是健身场所必不可少的一种器具。 “杠铃啊，不知老师准备试举多重呢？”夏子君面带微笑，内心里却是充满期待。 杠铃的重量，主要取决于杠铃片，是可以增减的。 杠铃片重量、颜色及型号如下：25公斤（红色大型）、20公斤（蓝色大型）、15公斤（黄色大型）、10公斤（绿色大型）、5公斤（白色中型）、2.5公斤（红色中型偏小）、2公斤（蓝色小型）、1.5公斤（黄色小型）、1公斤（绿色小型）和0.5公斤（白色小型），所有杠铃片重量数值在外面都用数字标明。 除了杠铃片，卡箍每个重2.5公斤。 面对夏子君的这个问题，楚风并没有立即回答，而是打量了一下面前的杠铃，尤其特别观察了一下杠铃杆。 “这个杠铃杆的最大承重是多少？”楚风对夏子君问道。 听到这个问题，夏子君的眼眸里面，立马光芒闪烁，知道自己期待的事情即将发生。 她越来越喜欢看楚风施展霸道手段了，似乎很享受那种身体与灵魂都要被征服的畅快感。 “杠铃杆在健身房一般为奥林匹克杠，标杆是20KG，当然也有15KG的，但是一般的健身房重量达不到这种标准，比如20KG的杠大概只有38斤左右，15KG的大概也只有27斤左右，不过老师你不用担心，我这里都是达到标准的。” 夏子君停顿了一下，然后继续介绍道：“一般1.2米的常见的承重在50KG，1.5米的承重100kg，1.8米的150kg，粗的300kg。这根2.2米的比赛专用杆，能够承重600kg以上，所以老师你可以放心使用。” “那就选择这个吧！”楚风指着2.2米的比赛专用杆说道。 夏子君露出一抹微笑，冲着旁边的两位健身教练招了招手，待两人过来后，她的视线再次看着楚风，问道：“老师准备上多少重量呢？” “上满吧！”楚风轻声说道。 如果杠铃重量太轻，那还不如去举大石头呢！ 王大磊还有另外这位小平头健身教练，能够看出楚风要尝试杠铃，正准备帮忙换杠铃片，可是当听到楚风说“上满”时，两人都是一副懵圈表情。 干了这么多年健身教练，还从来没有听说杠铃上满的！ 话说，这个杠铃上满，到底是多少重量啊！ 要知道，杠铃片之间的重量，可是差好些呢，到底该怎么上啊，能不能说清楚点啊？ 因为没有听懂楚风的意思，两人都没有动。 夏子君却是能够明白楚风的意思，只听她说道：“好了，你俩把这上面的小号杠铃片都卸下来，全部换上最重的红色杠铃片。” “君姐，上多少？”小平头健身教练傻乎乎地问了一句。 “上满！上到无法再上为止！”夏子君笑着说道。 我靠！ 听到夏子君这话，王大磊和小平头健身教练两人，这才明白楚风那句“上满”是什么意思！ 哥们！ 牛B啊！ 你是真牛B！ 知道以这种方式上满的杠铃多重么？ 毫不夸张地说，可以把一头牛压死！ 这是要弄哪样？ 装逼也不带这么装的吧？ 是不是有点装过头了？ 不会等一下推着杠铃满地轱辘着玩吧？ “君姐，真的要这样上么？”小平头健身教练，面部表情很夸张。 “照着我说的做！”夏子君不想对两人解释什么。 “好嘞！” 小平头健身教练向楚风投去一个异样的眼神，然后跟着王大磊两人忙活了起来。 片刻之后，一个硕大无比、霸道非常的杠铃出现在了眼前。 “君姐，已经弄好了！”王大磊说了一声。 他虽然知道楚风“气功大师”的身份，但是，要举这么重的杠铃，那简直就是在开玩笑。 这已经不是人类能够举起来的重量了！ 刚刚他粗略地算了一下，现在这个杠铃的重量，已经达到了一千二百斤，这还不算杠杆和卡箍的重量。 “君姐，这是要做什么啊，这个重量，就算是举重冠军来了，都要双腿哆嗦！” 小平头健身教练说这话的时候，又一次看了楚风一眼。 据他所知，男子举重的世界纪录是472.5公斤，是伊朗选手侯赛因拉扎扎德创造的。 这个记录就够恐怖了，而眼前的这个杠铃，根本就是一个笑话。 夏子君根本就没有理会他，反倒是冲着楚风说道：“老师，已经弄好了，你可以试一下了。” 听到这话，两位健身教练都是心中憋着笑，心说话：君姐太坏了，这是一本正经地挖坑让对方跳啊！ 还试一下，这要怎么试？ 试试能不能推动？ 试试上面可不可以站人？ “好吧，那我就试试，提前说好，要是折断了，可不是我的错！”楚风轻声说道。 “拜托，这是金属，哪有那么容易折断？” 小平头健身教练终于忍不住，插了一嘴。 不过他被夏子君瞪了一眼后，就不敢再说话了。 楚风没有理会这位健身教练，他走到杠铃前，打量了一下，然后说道：“好了，你们都退后一些吧！”