分段阅读_第 468 章

    们每天的训练工作，第一项就是帮助运动员热身，几十年如一日的积累下来，他们对训练前的热身已然熟悉的不能再熟悉了。

    然而今天，无论是最年轻的李戴，还是年龄稍大的吴光，又或是有着十年以上执教经验的魏友迪，在进行热身运动的时候，都采取了比较谨慎和保守的方法。

    三人都知道，他们所面对的并不是职业运动员，而是超过六十岁的老年人，所以三个人都不会将热身运动员的强度提升的很大，也不会将热身运动的时间安排的很长。

    十分钟以内，三位退休老干部的热身运动都已经完成了，此时三位老者的额头上都已经见到了汗水，呼吸也开始变得急促起来。从热身的效果上看，三位老干部都是刚刚好。

    “热身运动做的刚刚好，看起来在赛前热身的环节，三个人是不分胜负啊！”林涛在旁边点评道。

    “他们是通过观察三位老干部的身体情况，来决定热身运动员结束的时间，这不稀奇，运动员是不是热好了身，稍微有些经验的教练都能够看的出来。”王平接着说道：“接下来，就看他们如何进行训练了。”

    ……

    张老的衣服已经被汗水所浸透，不过此时他在训练中的表现却依旧活力四shè，丝毫不输给年轻人。

    当然，这也是因为李戴没有选择强度太高的训练，张老毕竟是六十多岁了，不可能像小伙子那般在运动场上跑跳，所以李戴在训练的时候，也就是以一个“刚刚好”作为标准。

    “张老，咱们休息一下吧！”李戴示意张老停下来。

    “我还不累呢！”张老说着，看了看远处的，陈老和刘老，接着说道：“他们两个人还在练呢，我可不能输给他们！”

    “张老，您看你除了这一身的汗，得补充一下水分。”李戴说着，将旁边的水壶递给张老，随后接着说道：“而且下一个训练项目是按摩，您一会躺在地上就行了。”

    “按摩？不是来做体能训练的么？怎么还有按摩？”张老不解的问。

    “职业的体能训练中，按摩也是必要的一部分，人体经过运动后，体内会产生ru酸，ru酸堆积的话，肌肉就会疼，这会影响到后续的训练，所以必须通过按摩，加快肌肉内ru酸的分解。”李戴大致的介绍了一下。

    “哦，原来是这样，那行，来按摩吧，按摩完了接着练，我不能输给老刘和老陈！”张老颇为倔强的说。

    ……

    “教练，你看，李戴那边停下来了，开始做按摩了！”林涛指着李戴，接着说道：“这也太快一点儿了吧，一般情况下，肌肉按摩都是在训练结束后进行的，而现在才训练了一个多小时吧！即便对方是老年人，也没有必要这么快就进行肌肉按摩。”

    王平抬起手来看了看手表：“的确，训练时间刚刚过一个小时，刚才他们休息了一次，现在是到时候再休息一会了，但这个时候做肌肉按摩，应该是没有必要吧！”

    “我觉得，这个李戴是过于谨慎了。我看过他的带队成绩，训练出好几个亚运会冠军，咱们队全运会4乘100米接力赛的bào冷夺冠，也是他的杰作。我本来以为他会是那种很喜欢拼一把的人，却没想到他竟然这么的谨慎，谨慎的都过头了！”林涛摇着头，显然并不看好李戴的这种行为。

    “咦？”王平却在这时候发出了一个疑问的声音。

    只见训练场上，李戴让张老趴在了地上，然后开始为张老按摩腰部。

    “李戴在给张老按摩腰部！”王平突然皱起了眉头。

    林涛则轻声问道：“教练，你刚才说的，腰椎间盘突出的，就是张老吧？”

    王平点了点头，没有言语，仿佛是在沉思。

    而旁林涛则感叹道：“这个李戴，到底是发现了什么问题，还只是凑巧呢？”

    ……

    训练场上。

    “张老，感觉怎么样？”李戴开口问道。

    “不错，手法还挺专业的，不比按摩师差！”张老满意的点着头。

    “来，张老，你转过身来，趴下，我们按后面。”李戴接着说。

    “后面也要按么？”张老有