分段阅读_第 526 章

    完全拼着最高速度去跑的。一二百米，只有将自己的速度加起来，然后闷头冲向终点线就可以了。

    而400米项目，需要考虑的东西就多了。

    体能和速度的分配是至关重要的一个环节。

    即便是最顶尖的选手，为了能够保证自己的中后半程的体能和速度，都需要在前半程适当的控制着节奏。

    当然，也不是说，不能放开去冲去跑，但这样的跑法，就是二百米一过，基本上身体ru酸过度堆积，体能消耗过大，几乎后面可能就是完全跑不动的。

    普通人是这样，职业的顶尖400米运动员依旧逃不开这条规律。

    只不过相对于一般人而言，职业400米运动员的身体素质更好，体能充沛，肌肉耐受力强，即便是按照一开始就全速冲刺去跑，跑出来的成绩也还能够看得过去。

    但当所有选手都处于一个水平线，彼此见并没有那么大势力差距的时候，合理的跑动技巧对于运动员来说就十分重要了。

    在贝勒大学测试400米之后，迈克尔约翰逊向叶钦提出，可以试试放开一些前面的节奏去跑，叶钦在尤金站的时候做了这样的尝试，效果很显著。

    但跑得也十分艰难，最后五十米的冲刺，几乎压榨干了他所有的力量，跑完就倒，在冲过终点线后的那一段时间，他几乎连站都快站不住了。

    “这需要时间，我们不能cāo之过急，你现在是职业运动员的成长阶段，现在的任何一点技术上的调整，以后都会关系到你整个职业生涯的成败与否。”

    兰迪亨特尔面容冷峻，对于叶钦说的问题，他也在考虑。

    提前抵达美国贝勒大学，兰迪亨特尔就是为了和克莱德哈特能够一些jiāo流，结果很明显，改变节奏是最好的方式。

    基础能力训练，和专项能力训练，这两方面兰迪亨特尔都丝毫不缺，他只是没有真正的指导过男子400米项目，有些地方拿捏不准，还是需要能够找到有人给他一点建议。

    叶钦以前的跑法，已经不再能够支撑起他渐渐提升起来的水平，如果再按以前那样跑，叶钦在中后半程优势明显，跑完之后甚至也不会太辛苦，但明显的，还有很大一部分潜力没有充分的挖掘出来。

    但改变节奏，绝非是一朝一夕的事情。

    叶钦前半程控制节奏，二百五十米开始加速，然后到最后的五十米左右冲刺，这一系列的跑法，是从开始练400米，两三年的时间里一直不断地训练，不断强化，慢慢形成的风格。

    这数年的时间，叶钦自己都不记得跑了多少个400米，而在当初，他起跑加速和速度能力还未充分起来的时候，这样的跑法，却是让他一路在400米的比赛里走得比较很远。

    现在骤然需要打破，最需要面对的问题，其实就是习惯。

    这种一趟两趟，让自己前面一二百米稍微跑快一点是很容易做到的，关键就在于精准，如何能够最准确的去分配前半程的速度和体能，然后然后他在保持到中后半程的时候，依旧有足够的体能进行冲刺。

    像尤金站那一场，叶钦能够感觉得出来，那是自己的超常发挥，不是说全程总体成绩的超常发挥，而是最后五十米的时候的超常发挥。

    最后五十米那种艰难得几乎无法跑不动的情况，是他曾经刚开始跑400米才会遇到的情况，如果不是常年的超距离速耐训练，换一个人，即便意志力再强你想冲也冲不起来。

    “那教练，纽约站的比赛就真的不跑400米？”

    原定计划，叶钦是要参加的是纽约站男子200米和男子400米的比赛，不过，尤金站的成绩出来之后，兰迪亨特尔就放弃了纽约站400米的比赛。

    说实话，叶钦心里多少有些觉得可惜。

    他内心其实有点很奇怪的感觉，在兰迪亨特尔手下接受训练，不知道是因为对方执教风格的缘故，还是他年龄渐长，很多原来学过的东西沉淀到了一定时间，多少已经有一些自己的想法。

    尤其是这次的400米调整，他感觉这个时候应该要多跑一些400米比赛，通过比赛来调整自己的节奏，毕竟在