分段阅读_第 458 章

    会，还有奥运会的决赛，他都没有注意到，只是后来从电视新闻和报纸上有看到关于叶钦的报道，他还是很期待这个自家熟悉，可以说是从身边看着长大的少年，在田径赛场又是怎么一个表现。

    陈云波自己是泥腿子从秀水县这样的小地方，来到临州，几经波折才能够闯出一片天，对于叶钦这样出身环境，通过自己的努力天赋，爬上来的少年人特别有好感。

    而且在他眼里，叶钦现在十七岁就有这个成绩，未来，真的说不好，即便达不到现在刘阳宇这个成就，哪怕只是一半，或者是三分之一，那都了不得。

    前天在大哥家吃饭，无意中和他说起老家出了一个能够闯入奥运会决赛的小孩，大哥都张大了嘴巴久久回不过神来。

    有些事情就是这样，可能看到出现这样的人物，大家并不觉得如何惊讶，但当这个人出现在你身边，甚至你还对他的成长经历或多或少有些了解，才会真的感到惊叹。

    正说话间，男子60米栏决赛即将开始！

    第二百三十七章 他们也会说起我一样

    “27、28、29、30……”

    新庄训练基地室内田径场另外一边的热身室内，叶钦此时正躺在一块瑜伽垫上，默数了三十个数之后，将身体稍微移动，朝另外一侧重复低下背部的动作。

    “热身动作不要太快，要感觉到小肌群得到舒展，叶钦，你不是在完成任务，目的是将身体活动开来。”站在一旁的陈中州看着叶钦的完成各项热身动作的时间有点迅速，忍不住在一旁出声提醒道。

    “嗯，好。”叶钦呼吸稍稍有些粗重，朝陈中州点头示意明白。

    在他的身下枕着一个epp材料制成的震动泡沫轴，也就是瑜伽轴，多数应用于各类运动后的肌肉放松。但在叶钦这里，却属于赛前基础热身的一个环节。

    在叶钦以前的热身项目里是没有这个的，这是兰迪亨特尔执教叶钦之后，所新增加的一个热身方式。

    虽然已经有了理疗师进行赛前赛后的肌肉按摩和放松，但按照兰迪亨特尔的看法，就是运动员还是自己对于身体的掌握感觉才是最清晰的。而且在国内的比赛，尤其是室内田径锦标赛，叶钦的理疗师庄威这次也没有到盛海。

    泡沫轴能够消除肌肉紧张加强核心肌肉力量，灵活xing以达到锻炼身体的平衡xing，缓解紧张筋膜，同时增加血yè的流动和软组织循环。

    热身的内容也十分细致，从背部肌肉，到臀肌，左右四头肌，左右胫骨前肌，左右跟腱以及左右腘绳肌，每个肌群通过泡沫轴进行30秒热身。

    之后是慢跑和垫布、牵拉等等，这一点上来说，叶钦可以清晰的感觉到的是，条件和环境的不同，还有教练的专业程度不一样，兰迪亨特尔虽然人没有在，但jiāo代给陈中州的热身方案是远远有别于此前叶钦热身的内容。

    按照兰迪亨特尔的话，每一场比赛，他都必须至少要进行半小时，甚至是一小时以上的热身，才算是真正精心去准备比赛，只有达到这样的程度，身体才能够完全调动起来。

    全部的基础热身动作完成，叶钦已经能够感觉到身体似乎如同在一个火炉里一般，脸色微红，呼吸都在发烫，额头也隐隐有了汗渍。

    “休息下，匀口气，快要进场了。”看到叶钦完成了热身，陈中州在一旁给叶钦拿了瓶水，让他适当的补充水分。

    叶钦缓缓地放松了一下肌肉，接过水小小的抿了一口，稍稍润润嗓子，刚才的热身除了慢跑外，并没有进行太激烈的运动，主要还是跟之前一样，上午有比赛，身体多少已经活动开了。方才的热身偏向于细致的小肌肉群和防伤病练习居多。

    “别感觉有压力，冠军肯定是你的。”陈中州神情温和地接过叶钦手里的矿泉水，轻声笑道。

    田径比赛看发挥，但多数指的还是彼此水平差距不大的情况下，像叶钦的实力在400米项目上，室内赛已经达到46秒左右，室外赛稳进46秒，目前来说国内能够遇到的挑战已经很少。

    “有点激动。”

    叶钦笑着回答