分段阅读_第 60 章

    而场边，一直紧紧盯着叶钦动作的严凝在叶钦起跑之后，眉头轻轻皱了下，接着又舒展开了。

    比起在秀水二中训练的时候，这一趟叶钦的起跑不太好，动作依旧有些紧，想来还是有些紧张未能完全松弛下来。

    尤其是起跑之后的前面两步，蹬踏的步幅和力度都不太够。

    不过，只要顺利起跑，其他的就没什么大关系，这是男子400米的项目，在短距离的径赛中，算是对于起跑要求最低的一项。

    况且以这个等级的比赛，太过苛谈动作的细节也不现实。

    叶钦从起跑之后，脑子还有几分不太真实的晕眩，赛前那一瞬间的紧张是他曾经从没有经历过的，但跑了一段距离之后，耳边听着无孔不入的呼喊声响起，身体从静止进入到运动的状态，渐渐适应了过来，他的头脑也渐渐跟着清明了起来。

    “我好像稍微慢了一点！”

    几十米的距离出去，叶钦感觉到了自己在队伍中的位置，第六道的一名选手已经在弯道的位置向他bi近，而在他前方的第八道的选手，距离似乎也在和他拉开。

    “稳住，稳住！”

    叶钦找准了自己在所有选手中的位置后，并没有太过急躁，更没有贸然开始加速。

    严凝在教授400米经验给他的时候，特别强调说过一点，就是在400米这个距离，第一个100米一定不要全力冲刺，一定要有所保留，压住自己的速度。

    如果他什么时候能够控制住第一个弯道的100米以他最高速的90%左右速度去跑，就算掌握了第一步。

    如果是在以前，叶钦对于说如何掌控自己的速度还不太明白，但经历了校运会的那场决赛，精疲力尽的冲向终点线后，他已经很清楚，他自己应该学会控制。

    他现在还做不到完全控制住，这种掌控自己身体速度维持住需要长期的练习，他只能是凭着感觉来进行大概的控制。

    要有速度，但绝对不能全力去冲。

    “加油！加油！”

    “快点跑！”

    “加速啊！”

    ……

    纷杂喧闹的跑道周围，叶钦似乎隐约听到了很多的加油呼喊声。

    他不确定哪些声音是在为谁加油鼓劲，也没有去太过在意，依旧按照自己的节奏在跑着。

    第一个弯道的100米叶钦跑得波澜不惊，看上去并没有比其他选手快到哪里去。

    但进入到了第一个直道之后，突然间，在现场观看这一组400米预赛的人，开始发现了端倪。

    第七道的选手似乎速度丝毫没有慢下去，反而跑得十分有节奏和规律，开始渐渐加速，慢慢的追赶上了最前面第八道的那名选手。

    “直道要跑得松弛，要保持节奏。”叶钦一直记得严凝在训练时说过的话。

    由于400米项目在直道阶段，选手们能够看得到彼此大概处于的位置，因为前伸数的关系，前后相差还挺明显的。

    这个时候，有些选手往往会一心想着赶超前面的选手，再一次将自己的体能和速度拼命榨干，那么接下来的后半程是真没办法跑得动。

    直道进弯道，叶钦一马当先。

    经过了直道的这一段，叶钦跑起来已经越来越顺畅，接近两个月的训练成果在这个时候也能体现出来一部分。

    首先是他的弯道技术比之前提升了许多，在告诉经过弯道的瞬间，能够知道该如何去平衡重心，双手摆臂的幅度控制等等。

    还有一个，叶钦发现就是自己虽然偶尔会在上课的时候，不自觉的疲劳困倦，但每天半个小时，周六周日一整天的训练，让他此时在赛场的体能更加充沛。学校给的营养费他没有全部都用在了伙食上，但适当的改善还是有的。

    那一次跑1500米晕倒的经历，让他记忆犹新。后面严凝也再三叮嘱，他平常需要买些nǎi粉喝，早餐吃个鸡蛋，还有就是平常的饮食至少要有一定的肉食补充。

    合理充沛的训练，外加营养的改善，对于十几岁少年的影响几乎立竿见影。

    第三十二章 初露峥嵘

    “咦，这学生跑得不错啊！”

    场边此时不少来自各个其他中学充当教练